Score Tercanesque
Afin de m'amuser et aussi de quantifier éléments positifs et négatifs de courses et phases d'entrainement, je lance en test un petit jeu personnel, tiré de l'expérience d'un kikoureur : Tercan.
Principes: Je me fixe des objectifs pour chaque course et période d'entrainement, la réussite d'un objectif rapporte un point, il y en a 5 possibles par évènement.
Les "objectifs majeurs de l'année" c'est à dire les courses qui mobilisent et justifient un plan d'entrainement précis préalable voient leurs points multipliés par deux.
Exemple sur la saison 2011:
Score Tercanesque:
Entrainement avril prépa trail <40km : 5/5
Tenir le plan= 1 point
Plaisir= 1 point
Progression= 1 point
Impact social= 1 point (impact éventuel négatif sur la vie socio familiale)
Mauvaise fatigue = 1 point (fatigue excessive, difficulté de récupération)
Foulée des 3 Clochers: 5/5
Finir= 1 point
Lien avec entrainement= 1 point (l'intégration d'une course accessoire dans le plan d'entrainement)
Plaisir général= 1 point
Objectif sportivo/tactique: gérer assez doucement et pouvoir làcher les chevaux à la fin= 1 point
Mauvaise fatigue = 1 point
Transbaie: 3/5
Finir=1 point
Lien avec entrainement=0 point
Plaisir général=1 point
Objectif sportivo/tactique: gérer =1 point
Mauvaise fatigue = 0 point
Aquaterra Trail: 9/10
Finir=1 point
Lien avec entrainement=1/2 point (entrainement un peu juste pour durée effort)
Plaisir général=1 point
Objectif sportivo/tactique: apprendre =1 point
Mauvaise fatigue = 1 point
Entrainement Trail long 07/11 11 semaines: 5/5
Tenir le plan= 1 point
Plaisir= 1 point
Progression= 1 point
Impact social= 1 point
Mauvaise fatigue = 1 point
Trail de Pointe de Caux: 7/10
Finir=1 point
Lien avec entrainement=1/2 point
Plaisir général=1/2 point (douleurs intenses de jambe, chrono en tête non réalisé mais satisfaction)
Objectif sportivo/tactique: apprendre/temps en tête=1/2 point (apprentissage intéressant, mais côté chrono en tête non réalisé)
Mauvaise fatigue = 1 point
Trail Sente des Moines
Finir=1 point
Lien avec entrainement=1 point
Plaisir général=1 point
Objectif sportivo/tactique: ne pas gérer la course ni la soirée précédente =1 point
Mauvaise fatigue= 1 point
Total 2011: 44/50 bonne moyenne ! :) Il faut continuer les efforts. Passe en classe supérieure.