Massif de L'Esterel

Vacances de Pâques 2011, petit séjour familial d'une semaine en bordure de L'esterel:

Déjà venu par ici par deux fois cela reste un coin de France agréable, en tout cas à cette saison.

Pour ceux qui ne connaissent pas voici 2 liens:

Une présentation culturo-historique intéressante http://www.alain-rempfer.com/photos/esterel/EsterelTexte.html

Un beau récit de blog bien imagé: http://www.marche-et-decouvertes.com/article-pics-et-ravins-du-massif-de-l-esterel-50119916.html

Côté course à pieds, c'est à partir de cette semaine de vacances que je suis passé sur 4 séances par semaine, c'était une semaine difficile avec les séances de VMA et Côtes, ainsi que l'adaptation au terrain plus valloné et technique que ma Normandie natale, mais que c'était sympa de se ballader dans ces chemins !

Un épisode qui m'a conforté dans l'idée de travailler pour en profiter !

Au début je regrettais de ne pas avoir emmener mon VTT sur un tel terain de jeu, mais je me suis aussi bien éclaté en course à pieds finalement !

J'étais en 2ème semaine du plan sur 12 semaines ce qui donnait:

Semaine 2	Nombre de séances	3	4	5	6
Lundi	Footing de 45'			x	x
Mardi	VMA Footing de 25'+ 2x8x200m à 105% VMA avec r=100m et R=3' + 10' de récup		x	x	x
Mercredi	Footing de 45' -1h	x	x		x
Jeudi	Cotes Footing de 45' + 2 x6x1' en cotes avec r=descente et R= 3'	x	x	x	x
Vendredi
Samedi	Footing 1h ou 1h15 VTT avec 6x3' en danseuse (en côte ou gros braquet)			x	x
Dimanche	SL de 1h20 terrain vallonné	x	x	x	x